父母如何控制自己玩手机

1、把手机里吸引你的软件卸载掉，尤其是一些游戏，小视频之类。你玩手机也是因为有吸引你的内容。

3、多搞一些活动，出去游玩。空闲时候，带着孩子，亲子旅游。或者是逛逛科技馆，之类，自己跟孩子都可以增长知识。

5、手机设定关机，把自己玩手机的时间控制在一个时间段。设定好闹铃，或者是关机。以此提醒自己。