怎么用哑铃健身

2025-05-09 14:05:31

1、肱二头肌锻炼：双手举哑铃弯举，哑铃交替弯举，仰卧哑铃弯举，坐姿哑铃单臂弯举。

3、肩部三角肌锻炼，哑铃前平举，直立哑铃屈臂，坐姿哑铃侧平举。

5、温馨提示：运动要结合自己的实际情况，以免造成肌肉损伤。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。