节日吃撑了该如何快速消化食物

1、排汗是一个比较快捷的方式，因为出汗的时候血液循环加快，消化速度会相应加快，从而缓解身体不适。可以通过温室或者饭后一小时后运动等方法流汗。

3、饭后散步不失为一项助于消化的活动，但是这种散步要领是务必要慢，稍微快速一点有可能会伤及肠胃导致腹痛。

5、有条件也可以通过腹部按摩的方式来帮助消化，因为这样可以增加消化器官的活动，加快肠道对食物的搬运，从而缓解吃太多引起不适。

7、不得已的情况下，吃点消食药，能较快速地帮助食物消化，但要严格按照说明书或者医师的指导，不能自己胡乱加药量。