想长寿就要去做的几件事

1、放松心情，摆脱压力。心情不好、压力大是现代社会的特点，如果不能学会解脱，不能从紧张的心情中走出来，身体细胞老化的快，所以，延缓衰老的一个办法就是每天心情愉快，忘记烦恼。

2、防止过度肥胖。体重超标严重，多会同时伴发三高，对身体健康影响极大。建议肥胖的朋友，每天积极锻炼，减肥成功。

3、减少身体对糖的摄入。研究发现，糖类的摄入既能影响人类智力的发育，还有可能增加患上糖尿病的可能。糖尿病能使人类大脑老化的更快，智力下降的快。建议尽量少吃糖。

4、碳酸饮料也是影响人体寿命的一个重要因素。如果每天饮用碳酸饮料600ml，会缩短5年寿命。这是因为，碳酸饮料中富含糖分，糖分能加速细胞老化，进而缩短人体寿命。

5、戒烟。烟是人类的大敌，吸烟会让人寿命减少10年。所以奉劝那些有吸烟习惯的的朋友，趁早戒烟，越早越好。

6、少荤多素。研究发现，食用植物蛋白比食用动物蛋白患癌症和糖尿病的风险要低得多，为了自己的健康，多吃蔬菜、水果，少吃肉类。

7、远离镉这种东西。镉在哪里？就在你看到的烟雾里、在被污染的水果、蔬菜里、在工厂排放的看不到的空气中。这种东西能让人体细胞老化的更快。

8、多吃鱼是长寿的好办法。主要是因为鱼类中的欧米伽-3脂肪酸，被人体吸收后，能使增加大脑活力。这里说的鱼类可是海鱼，深海鱼更好。