怎样食用酸奶

1、酸奶可以和香蕉一起食用。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维和维生素，并且在进食香蕉后，比士嫣轶嗄较容易产生饱胀感。所以，如果在食用酸奶的时候，适量加入一些香蕉，可以减少食物的摄入，并且有润肠通便的作用，对于准备减肥的朋友来说，晚餐进食酸奶加香蕉，有比较好的减肥效果。

3、在进食酸奶的时候，还可以在酸奶中加入适量的苹果，酸奶加苹果一起食用，对缓解工作所造成的压力有比较好的效果。当心情不舒畅的时候，在酸奶中加入苹果，可以让心情慢慢变得愉悦。

5、坚果中含有丰富的蛋白质和维生素E，在进食酸奶的时候，加入适量的坚果，可以迅速补充人体所需要的营养成分。对提高人体免疫力，预防疾病有一定的效果。