湿气重怎么办

1、可以制定详细的运动计划，运动是能够促进人体排汗的，也能够起到排毒的效果，坚持做运动是能够有效的缓解，乏力等现象，而且还能够提高工作效率，但是需要坚持下去。

3、艾叶洗澡，可以把艾叶洗干净，然后用水煎煮，将药液倒在浴盆内，能够起到非常好的去湿效果，以前在每年的五六月份，湿气比较重，有一些老人会选择用这种方法，非常简单方便。

5、拔火罐，拔譬挝钣苈火罐是能够有快速的祛除湿毒的，主要是针对非常严重的朋友们效果会比较好，可是拔火罐也是有很多注意事项的，如果患有皮肤科疾病就不建议用这种方法，建菜谀敉边议大家还是应该要到正规的中医院去拔火罐，这样疗效会更好一些。

7、湿气重了大家需要多吃一些去湿的食淦甓特猩物，在很多南方地区的朋友们会选择一些常见的健脾利湿的食物，就比如红豆，薏米，扁豆，还有芡实等，大家可以吃薏仁粥，或者是吃红豆粥，能够起到非常好的去湿效果