新妈妈产后上火怎么办

1、多吃蔬菜

我们都知道蔬菜含有很多维生素和纤维素，有助于促进肠道的蠕动，改善便秘的问题，多了解一些蔬菜的功能，比如，芹菜能够去除肺部肝部的燥火，莴笋也有化痰顺气的作用等等……

2、夏天，新妈妈可以熬一些绿豆汤喝，有清凉解暑的功效，但是不能当做主食，切忌不要食用过量。

3、板蓝根和菊花茶

板蓝根和菊花都有降火的作用，可以用来泡水喝，期间还要注意休息，保证充足的睡眠。

4、保持良好的心情

产后恢复和哺乳期间，因为体内激素不稳定，情绪也会受影响，因此，要保持良好的心情，可以听听歌，看看书，舒缓心情，心情好了，更有利于身体的恢复。

5、多吃水果

很多水果都是去火的，但是也有一些水果吃了会加重上火，比如橘子和芒果。要了解水果的特性，比如苹果和香蕉就是去火的。

1、需要准备的食材如下：

苦瓜一根，枸杞少许，白糖，蜂蜜，盐，色拉油。

2、把枸杞泡在水里，将苦瓜去皮去瓤，切成薄片。

3、烧一锅热水，在水中放入一些盐，一点色拉油，把切好的苦瓜，放进去滚烫的水里，烫一下，用漏勺捞上来。

4、加入蜂蜜，白糖和枸杞，和着一点开水，搅拌搅拌，就可以吃了，口感还不错，清凉又降火。