睡眠不足的危害

很多人发现，当自己睡眠不足的时候，不仅会精神不振，更会出现反应迟钝等现象。那么，睡眠不足会使人变笨吗？

2、如果睡眠不足，未进入快速动眼期，或者快速动眼期不够，将使记忆力与判断力下降。因此相对的，人的反应较为迟钝、也容易健忘，可以说变“笨”了，不过这与智商完全没有关系，是不是为大家找到一个帅锅的理由了呢？

2、但如果晚上休息十分到位的人是不需要午睡就可以保持一整天的精神活力的。晚上睡得好的人如果要午休，建议眯个20分钟即可，最多不要超过30分钟；午休以一个小时为限。

睡眠不足的危害

1、长期睡眠不足是否会引发头痛 睡眠不足可导致头疼，因为睡眠是让大脑得到有效的休息，如果大脑长时间得不到充分休息，令其一直处于一个高负荷的工作状态，头疼现象自然就会出现。

3、专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。

4、感冒不断 睡眠不足者更容易感染疾病。一项研究中，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果发现，睡眠时间不足7小时的参试者感染感冒病毒的几率高3倍。而连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应更弱。