时蔬藜麦胚芽米便当

1、藜麦加入适量水，煮十五分钟

2、洋葱，香菇和胡萝卜切成小碎丁备用

3、准备虾仁和西兰花

4、西兰花放入加了适量油和盐的水里，煮熟

5、藜麦煮好，沥水备用，煮好的藜麦都冒了芽芽

6、热锅，放入适量橄榄油

7、油热，倒进胡萝卜，香菇和洋葱，爆香

8、放入胚芽米饭，炒匀

9、倒入沥水的藜麦，拌匀

10、炒好的藜麦胚芽米饭

11、放入模具，压制成型

12、便当袋底部放入适量炒饭，将饭团放进去，空缺的地方用西兰花和虾仁补齐即可

13、成品图

14、成品图

15、成品图