如何纠正不良生活方式(体育理论)

2025-05-09 17:11:51

1、首先你需要戒掉拖延的习惯，制作一个计划表。（写上你想要改变的）

3、每天花一小时运动锻炼身体。

5、每天要用热水泡泡脚，可以放松一天疲惫的身体，也可以祛除湿气。

7、吃饭少糖，少盐，少油，少碳水，多蔬菜，多蛋白。

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