冬季如何快速减肥

1、涞虍颐吨睡前一小杯红酒让脂肪燃烧起来 冬天的夜晚，清冷而寥落，那就自己给自己制造些浪漫，喝上一杯红酒，沉醉其中，而且不知不觉就瘦瘦的咯。一般来说，每天睡前饮用50罪焐芡拂ml的红酒较为适宜。 含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。不过因个人体质差异，完全不能饮酒或者对酒精过敏的不建议使用这种方法。

2、青豫陂氅溴汁代餐让你健康享瘦 青汁是一种不折不扣的健康食品，大麦若叶青汁是用大麦生长到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麦若叶青迤累臾悻汁的热量只有几卡路里，而其中各种营养素的含量及配比几近完美，是您减肥过程的营养保证。一袋小小的青汁粉，随意用酸奶、冰水、果汁冲调，既满足口感又会让你瘦瘦的

3、每天一个柚子轻松消水肿 柚子卡路里很低，即使吃很多也不会肥，而且很多营养，防止感冒、上火，重要的是会帮助减少下半身的脂肪和水分积聚。小贴士：挑选柚子的时候，同等大小，重量越沉得越好哟

4、早上一杯燕麦片营养又饱食 外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命b、e、铁等成分，对推动消化系统很有功效。高纤麦片、麦片粥等是它不同的叫法啦。

5、一根香蕉排毒通便更轻松 香蕉热量很低，又能增加饱腹感，是平常不可缺少的零食，且食物纤维含量丰富，容易消化，老少皆宜