如何纠正不良生活方式(体育理论)

2025-05-09 17:12:36

1、早睡早起，规范化自己的作息时间。

2、减少坐的时间，增加活动的时间。

3、工作或者学习超过一个半小时的时候起来活动五到十分钟。

4、每天早起坚持晨跑。

5、选择一项自己喜欢的运动，每周末进行此活动。

6、将网络游戏时间替换为球类或者其他娱动娱乐。

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