如何对抗焦虑

1、审视自己的生活和工作回头检视一下自己的生活，是不是因为比同学挣得少，感到郁闷，是不是因为工作不如意，是不是因为朋友加薪，感觉不如意了一阵子，其实这些郁闷源于对比。为什么要跟别人比呢。

3、调整心态不论是学生还是刚刚工作的青年，都在一个竞争性的社会里，社会的人的酋篚靶高需要是差异化的，一般担心的收拾未来和工作。而这些问题的解决不适宜一蹴而就的，需要在现实中解决问题，才会有效调整焦虑情绪。所以知道焦虑的产生过程，自己能做的就是调整心态。

5、开辟收入来源比如你在一个阶段之内，肯定觉得现实很难达到自己想象的程俣觊鄄幼度，比如资金来源比较单一，如果遇到紧急事件，该怎么办；这种情绪应该是绝大部分人都有，因此为了不让这种情绪对自己过度消耗，其实想办法开辟资金的来源。一旦哪个想法让自己越过财务自由线呢。

7、总结对抗焦虑情绪很简单1.检视自己的工作生活2.学习3.锻炼身体4.开辟资金来源5.改变现状。