如何让肩部饱满有型
1、首先调整我们的座椅高度至于我们的膝盖平行。
3、注意手握把手，吐气向上，推到肘关节微屈，不要超身，手腕保持直立。
5、肘关节不要超过我们的后背。
7、做·4~6组，每组12~16次即可。
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1、首先调整我们的座椅高度至于我们的膝盖平行。
3、注意手握把手，吐气向上，推到肘关节微屈，不要超身，手腕保持直立。
5、肘关节不要超过我们的后背。
7、做·4~6组，每组12~16次即可。