陈式太极拳左单鞭图解

本经验包含了虚步提缠、马步横掌勾手、屈腿擦脚等三个模块内容.

虚步提缠

1、身体微右转，左手内旋向右前方微推后，再外旋翻掌心向下；右手外旋，经左掌下屈肘收于左前臂内揲褐逞孽侧，掌心向上。目视右手。见图1 41。上体左转，右手内旋成勾手经左掌心向右前方出勾上提，莩其蓟拓腕稍低于肩，勾尖向下，臂微屈；左手屈肘收至腹前。目视右手。见图1 42。

2、注意事项：偏马步定势动作要松肩、坠肘、沉腕、松腰、沉胯、敛臀、气下沉。身体左转横拉左臂时采用吸气，定势立掌时采用呼气。先用肘击对方胸、腹部，对方后退的同时，再用左手迅速向对方胸部按出。