免疫力低下吃什么好

俗话说免疫力低下我们都喜欢用食疗来解决问题，那么大家知道免疫力低下吃什么好吗？今天就和大家聊一聊这个问题。

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免疫力

免疫力低下吃什么好？

1、大蒜说到大蒜，大家都耳熟能详了吧，在每天一日三餐中都能看到它的身影，它不仅能够调味增鲜，更重要的是有防病杀菌的功效，因为大蒜里面含有大蒜素，这种物质能够抑制病菌的生长，对抗病毒感冒，而且生吃大蒜抗菌效果更明显哦！

2、猕籽仞于晶猴桃维生素C也是提高免疫力的得力干将啦！在我们日常蔬果中，含有维生素C较高的就是猕猴桃了，不仅如此，猕猴桃中还含有有丰富的碳水化合物、叶酸、及其微量元素，这些都有利于我们的身体健康哦，因此建议免疫力低下的朋友不妨多吃些猕猴桃来提高免疫力。

3、茶喝茶不仅茶叶中还含有大量的“茶氨酸”，能够帮助我们抵御病毒，增强我们免疫力，不过大家在日常生活要注意饮茶适度，尽量避免空腹喝浓茶，这样容易给身体带来负担哟！

4、维生素螗徇吼笊维生素不仅我们体内不可缺乏的重要物质，在提高我们免疫力方面也起到了重要作用，例如:维生素A、维生艾绱书虻素C、维生素E、维生素D、锌和硒等等，对我们的免疫系统都能起到保护作用，那么在饮食方面，我们可以适当多吃些含维生素丰富的食物，如蔬果类、鱼虾类和豆类食物，在此基础上善存多种维生素发挥协同作用。能够高效补充各种有助于免疫系统完善的营养素。科学营养膳食标准，可以放心。