怀孕初期这几种饮食对身体最有益

1、有助于大脑发育的DHA，DHA是脑发育和神经发育过程中起着至关重要的作用。DHA大量存在于鱼类和坚果类食物中。

3、促进血液循环的镁，镁有促进循环系统的功能，从而使胎儿获得充分的血液供应。镁还能促使血液中的糖转化为能量。镁多含于大豆、石榴、香蕉等食物中。

5、抗贫血的铁。铁是人体最容易缺乏的营养成分，多含于肝脏、肉类、鸡蛋、精米面食、黄绿色蔬菜、坚果类、豆类食物中。