不开心怎么办

1、不开心时不妨出去走走，时间短的可以逛逛街，或者到公园走一走，时间宽裕的话，就出去旅旅游，游览一下名胜古迹，不断变换场景，就是让自己摆脱不开心环境的困扰，在走动中转换心情，从而有效排解心中的郁结。

3、对于不开心的负面情绪尽快转移掉，通过各种各类活动转移自己的心思，如打篮球，看书，钓鱼，跳舞，听音乐等等，在参加文体休闲等活动中将自己的负面情绪转移出去，愉悦身心也会带来积极的正面情绪，这样，不开心就会慢慢散去。

5、如果长期不开心，可能会导致抑郁症等心理疾病，那就需要到医院找专业的心理医生进行心理治疗和药物治疗，积极配合医生争取早一天摆脱阴郁。