经常做梦怎么办 如何让自己少做梦

1、不看刺激场面。不管在一些公共场所还是看一些影视片，尽量不要看那些带有恐怖场景的东西，包括一些书籍和图片，都不要去看，看多了很容易做恶梦。

3、要有良好的心态。我们在为人处世方面，一定要有端正的心态，梦境有时候也是离不开现实的，如果是心态不好的话，我们可以适当进行调整，消除那些不利因素。

5、用开水泡泡脚。我们可以采用温水泡脚的方式缓解疲劳，但是，一定要做到水温适宜，而且一定要多泡泡，这样能够有效去除一些不必要的疾病，对身体有益。

7、睡前喝牛奶。喝牛奶有助于睡眠，这是非常普遍的道理，但是，每个人还是因人而异的，如果养成喝牛奶的习惯，每天一杯，对身体是非常有好处的，能舒缓我们的压力。