想戒烟 什么时候都不晚！

调查显示，中国成人的吸烟率，男性超过50%，女性约为2.7%。而在欧美国家，吸烟率约为20%。香港吸烟率只有百分之十几。季风生活小窍门为大家讲讲有关戒烟的知识。

烟草的危害！

1、您知道小小的一支烟里隐藏了多少有毒有害的致病物质？烟草在燃烧的过程中会产生焦油、悬浮颗粒、亚硝胺、重金属等7000多种化学物质，其中有69种已经证明能够致癌。

2、吸烟是许多慢性病的一个最重要的致病因素。比如高血压、冠心病、糖尿病，以及各种肿瘤、脑血管疾病、慢性阻塞性肺病等，这些疾病导致的死亡率占所有死亡人数的80%多。

3、在中国，吸烟的人脑卒中的患病率，是不吸烟者的2至3.5倍。烟草的危害是全方位的。换句话说，你只要抽烟，你得各种疾病的风险就要高很多。所以当你点上一支香烟的时候，你要想到它在缩短你的生命，它在损害你的健康。

戒烟的益处！

1、一项对吸烟者和不吸烟者的追踪调查显示：在不吸烟的人群中，70岁的时候，还有81%的人活着，而在吸烟人群中，在70岁这个年龄，只有58%的人存活；再往后看，追踪到80岁的时候，不吸烟的人群当中还有59%的人活着，而吸烟的人群当中只剩26%；甚至到了90岁，不吸烟的人群仍有24%健在，有的还活得很健康。所以，不吸烟的人要比吸烟的人更长寿。

2、吸烟对身体有百弊而无一利，吸烟的人应该坚决戒烟，戒烟，从什么时候开始都不晚。如果30岁开始戒烟，肺癌的死亡率就可以降到2%。如果戒烟一年，患冠心病的风险就会减少一半。如果戒了十五年了，那么患冠心病的风险跟不吸烟的人就是接近的。戒烟是冠心病干预最有效的措施，戒烟比吃药更有效。

3、30岁没觉悟，到了40岁、50岁，很多身体不舒服的症状出来了，血管也硬化了，血管也有点堵了，也咳嗽了，也气喘了，这个时候戒烟行不行？没问题。这个时候开始戒烟，同样可以降低肺癌死亡率，得心梗、心源性猝死、患脑卒中的风险也会降低。

4、季风生活小窍门小提示：如果你执迷不悟，继续享受着烟草带来的喜悦，持续吸烟，随着年龄的增加，肺癌的死亡率也会直线上升。所以越早戒烟越好。