你 OUT 了，要这样减肥才好

1、运咿蛙匆盗动减肥：这是最健康的减肥方法，老少男女皆宜，生命在于运动，肥胖的人建议每天坚持30分钟的有氧锻炼，再加上健康饮食，身材不好也是不可能的。运动的方式可以是跑步、爬山、游泳、体操、巳鹞届蟑跳绳等等。记得必须坚持30分钟以上哦，因为从30分钟之后身体的能量才从消耗糖类逐渐开始消耗脂肪。

3、针灸减肥：针灸减肥是一种中医经络减肥方法。通过针刺特定的经络穴位，以调理脏腑、平衡阴阳、运行气血、疏通经络从而达到减肥的效果。这种方法使用人群广，且舒适养颜、健康安全。

5、药物减肥：这种方法的原理有三个：食物抑制、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。但是这种方法副作用比较多，适用不当会对身体产生很多不适症状，例如生物钟错乱、头晕目眩。这种方法可以用，但一定要注意自己是否真的合适用此类药物。