如何防止冬季手脚冰冷

1、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，养精蓄锐，改善末端血管的微循环状况，提升机体抗寒能力。

4、坚持泡脚泡脚是改善手脚冰冷的有效方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉颂允匝魈搓双脚，直至双脚泛红效果会更好。