饮水时要注意什么

1、白开水中含有人体所需要的矿物质和微量元素，经常饮用白开水，有益于人体健康，正常人每天应该喝8杯左右的白开水，每天保证饮用足量的白开水，可以让血液得到稀释，对防止血栓的形成有一定的作用。

3、茶水中含有氨基酸，维生素等营养成分，但是如果泡制的茶水时间过长，茶水中会滋生细菌，而茶水中的营养成分也会损失，所以，我们最好还是不要饮用隔夜茶。隔夜茶可以用来浇花等其他用途。

5、我们在平常饮水的时候，最好慢慢饮水，因为如果饮水速度过快，导致大量的水分迅速进入到血液中，加重心脏的负担，对人体健康不利。特别是在运动后，由于出汗会丢失大量的电解质，所以最好饮用含有电解质的水分，并且要慢慢喝，最好少量多次饮用。