6种最强排毒食物 越吃脸蛋越漂亮

1、薏米^^长痘痘的朋友可以注意，这个是一个很好的排毒食物不过属于凉性，如果本身体虚体寒不宜多吃，孕妇不宜吃

2、小米这种粗粮不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。ps我爱喝玉米面，不太爱吃小米，经常偷偷用来喂鸟

3、莲藕：莲藕具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。ps耦比较好吃，拉丝，哈哈，还有炸耦合，凉拌藕片

4、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。另外，芦笋的笋尖富含维生素A，有助于美颜润肤。现在的人们对“排毒养颜”越来越重视，因为越来越多的食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物等等，使我们的身体内部充斥着一些毒素。要想身体恢复健康、皮肤白皙细腻，体内的“垃圾”当然要排干净!今天为大家推荐几种排毒功效强大的食物，赶紧来净化身体吧!ps我喜欢吃哪种嫩嫩的笋，就是超市买的那种笋尖比较好吃，那个带绿叶子的笋有的不脆

5、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将燕麦与红枣等搭配煮成燕麦粥，营养又美味。ps燕麦片很适合当早饭，八宝粥滑滑的很好吃

6、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，它风蜞鳘犴富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，有助于清热解毒，润肠通便。将新鲜胡萝卜打成汁再加上少许蜂蜜，既好喝又解渴，也有利于排毒。ps胡萝卜里面的心甜甜的真好吃