几个治疗便秘的方法，推荐治疗的方法

1、多喝水日常中由于工作的忙碌，使很多人都没有规律的喝水。这种情况很易造成人体肠道的缺水，导致便秘的发生。因此，女性朋友在晨起床后先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，以此来刺激胃肠的蠕动产生便意，这需要长期的坚持才可远离便秘。

2、合理的饮食日常中引起便秘的主要原因就是因为饮食的不合理造成的，所以在平时应该禁忌吃一些对于肠蠕动不利的食物，应该多吃一些富含粗纤维的蔬菜和水果，提高肠管内压力增加肠蠕动。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊。

3、适量的运动在得便秘的人群中，长时间的坐立不活动的是最易成为便秘的宠儿的。因此，女性朋友可以在闲暇之余多做一些活动，使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌腹肌肛门肌得到锻炼;提高排便动力。