日常运动保养小妙招

1、剧烈运动以后，不可饮用大量纯净水，会导致胃部膨胀，降低胃酸浓度，影响食物消化；还会影响学业循环，加重心脏负担可适量饮用盐开水

2、运动健身是已呼吸大量新鲜氧气，以满足健康需求，所以，最近好是在宽阔平坦的地方，如河岸旁的运动跑道，草地，公园等

3、进餐后不宜做较大的运动，因为餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的茇坍酮踪消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。最好餐后散步10—20分钟，有助于消化