如何科学“坐月子”
1、休养环境:对于正常足月儿和妈妈来讲,适宜的室温是22℃--24℃,湿度50%--55%比较合适。炎热的夏季,居室通风条件不良的环境下,加上产妇穿的衣服过多,很容易中暑。所以在炎热的夏天,室内可以适当使用空调、电扇,将室内温度调到母体感到舒适而又不感觉冷的温度,衣着适度,多补充水分,避免中暑。

3、活动:产妇在分娩疲劳解除后,与产后6--12小時内即可下床活动,如大小便、吃饭等。剖宫产的产妇也可在术后24小時坐起,矣喾动痞并在床边活动。然后,可以起床在室内稍微活动。这样可促进恶露的排除,有利于子宫的尽快复原,也有利于产后大、小便通畅,避免静脉血栓形成。整个产褥期都应保持产妇充足的睡眠和休息,不可从事体力劳动。但也不要因害怕阴部疼痛,整日躺在床上,这样对身体复原很不利。产后活动度以个人舒适为原则,产后第一次下床活动时必须有人陪伴,以防动作太猛引起血压变化,导致摔伤,勿站立过久;产后10天后即可做一些轻微家务,忌久蹲、用力过猛,以免腹压增高使生殖器受损,导致子宫脱垂等。

5、产后复查:产妇在产后42天到分娩所在的医院进行母婴健康检查。做好产后复查了解子宫复旧及伤口愈合情况。医生也会给妈妈们提供喂养、营养、心理、卫生及避孕方法,提供婴儿喂养和儿童早期发展及口腔保健等方面的指导。

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