夏季饮食八大禁忌要留心，生活小常识

炎热的夏季，有很多饮食习惯需要注意，否则不仅很容易导致上火，还会带来很多其他的夏季疾病。那么，我们该怎么做才能保证夏季有一个健康的饮食呢？

2、不要忘了补盐补钾夏天出汗多，人身体中的盐分就会大大的降低。因此，在夏季，不要忘了多吃一些咸味的食品哦，来补充人体内缺水的盐分，达到身体所需的平衡哦！

4、夏季宜清补很多人都觉得夏季不需要补，只有冬天才要补，这个观点是错误的。夏季也是要补的，但是应该选择清补。最好是选择那些健脾、祛暑化湿的食物，而不是选择麻辣火锅之类的食物哦！

6、少吃赜摧蛳驵凉食夏季气温很高，天气非常炎热，我们可以适当的喝一些冷饮或者是吃一些凉点的食物，可以让人感觉很舒服，而且还能启到巯鼙鲛涎祛暑降温的作用。可是，这些凉的食物不宜吃的太多，吃多了很容易伤胃。因此，不要所有的食物都从冰箱中拿出来就直接食用，最好是缓一点，等不是那么冰再吃哦！

8、吃水果应拉悟有仍该适量夏天一到，很多爱美的美美们，都想漏出自己的好身体，保持苗条的身材，因此就长期靠水果来生存啦！这样是很不好的哦，长期只吃水果，会导致我们蛋白质摄入量不足哦，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都会产生不利影响。因此，为了保持好身材，我们也该在健康的前提下减肥哦！

9、以上就是这篇经验的全部内容，这八大禁忌我们需要注意留心，保证自己一个健康的饮食吧！