夏季养生全知道

老话说“身体是革命的本钱”，有一个健康的身体是干成其他事情的根本。现在越来越多的人重视养生，其实在我们身边就有很多经济的养生小方法。夏季作为一年四季中人体新陈代谢最旺盛的时期，要注意防暑降温、祛湿养阳。

2、室内养鱼或者养花草在客厅养鱼或者放上几盆花草，不仅可以起到调节室内湿度的的作用，还会给室内增添绿意。但是值得注意的是，湿度也不能一味的增加，中医认为湿为阴邪，易伤阳气，容易损伤脾胃。所以日常也要注意室内通风、防潮、隔热。

4、良好的睡眠夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，身体很容易疲劳，因此在夏季保证充足的睡眠就尤其重要。这些都会影响到你的日常工作和学习的效率。首先，起居要有规律，保持平静放松的心态，然后要有适当的午休时间，让大脑和身体各个部位得到应有的休息。

6、总之，夏季养生要注意健脾除湿、清热消暑、饮食要以清淡为主。还要加以运动，但运动量不宜过大，以少许出汗为宜，还要保持一个良好的心态。