热水泡脚须知

1、1）“冷水洗脸，温水刷牙，热水泡脚”是中医的养生方法，这其实是很有道理的。专家指出，热水泡脚可以起到舒经活络，加快血流的作用，但是泡脚时间太长则有害二无益。

2、2）一稍僚敉视个人的脚的健康状况可以反映一个人的身体健康状况。脚上有60多个反射区。需要了解的是，足浴主要是养生保健作用，没有治疗的作用，不要盲目的夸大它的效果，如今随着社会的发展，国人生活水平的提高，越来越注意自身的健康，养生越来越受到国人的重视，其实这是好事。市面上的一些足底按摩器销售火爆，其中很多夸大了其疗效，建议用足底按摩器前，先用热水泡脚，这样可以使气血循环加快，肌肉和韧带都放松，效果更佳。

3、3）热水泡脚最好的季节是冬季，因为冬季天气寒冷干燥，人体代谢缓慢，人体更容易出现气血瘀滞，寒性肌肉酸痛，手脚冰凉以及寒性胃病等因为气温低而引起的种种不适。中医有个说刮茕栓双法叫“风寒从脚下生”。每天坚持用热水泡脚，可以促进人体气血运行，缓解手脚冰凉，加快血液循环，扩张毛细血管，，促进脑部供血等作用。

4、4）热水泡脚固然对人体是有好处，但并非人人适用，也是有禁忌的。比如说有的人患有脚气病，已经起泡，这时候如果泡脚容易造成伤口感染。

5、5）热水泡脚要注意时间。不是泡的越久越好，有的人一泡就是一个小时甚至更久。最好每次泡脚不要超过半个小时，对于老年人如果泡脚时间过长，可能会感到不适，出汗心慌等症状。泡脚达到略微出一层汗的效果就不错了，孕妇也不宜长时间的泡脚。