玛卡的作用和食用方法

1、玛卡的营养成分高，含有各种各样维他命，蛋白及其矿物等，能提高身体抵抗能力，对人的活力有提升的功效，消除疲劳，提升女士的生育功能，玛卡对男性性功能也是有提高的益处。

2、调整内分泌玛卡含多种多样身体必不可少的营养元素，如蛋白、碳水化合物、矿物、维他命、含糖量等成分，在其中特有的玛卡烯、玛卡氟苯能够调整人的下丘脑垂体和脑下垂体，根据含糖量、蛋白、黄酮及多种多样活性物质功效于身体，激起内分泌系统，修复及均衡荷尔蒙分泌，活性体细胞，提高免疫力。

3、消除疲劳玛卡中丰富多彩的碳水化合物、矿物、铁、锌、赖氨酸及其高占比的含糖量成分，能明显抵抗疲惫，提高肌肉耐力，为身体出示动能，补充精力耗费，消除疲劳，提高精力和耐力，让人精力充足。

4、提高睡眠质量玛卡能合理改进因心理压力导致的失眠、神经衰弱、神经官能症、忧郁症、抑郁症等，能合理缓解工作压力，清除焦虑情绪、抑郁症，改进失眠、梦多等病症。

5、提高记忆力长期服用玛卡能提高大大脑神经的特异性，可以提高记忆力，提升工作效能，防止老年痴呆症。

6、玛卡的吃法1.新鮮玛卡能够立即直接生吃，还可以煮熟了吃，锿辞柃妾独立煮或是与别的食品一起煮都能够，玛卡中辣，有与众不同的香气。2.切成片晾干，玛咖片能够泡茶、煮茶、泡药酒喝，还可以碾成粉服用。3.服用经生产加工的玛咖粉剂、玛咖片剂等，服用方便。一般每日早、中、晚三次，餐前用温水吞服。