最滋养女人的食物

1、番茄

番茄中的番茄红素是很好的抗氧化物质，能保持皮肤弹性，抗衰老，还能降低患乳腺癌的风险。

2、南瓜

南瓜中含有胡萝卜素，对乳腺癌，卵巢癌有着一定的预防作用。

3、三文鱼

女人吃三文鱼能预防贫血，因为三文鱼中含有丰富的铁，女性怀孕时吃三文鱼还有助于宝宝大脑发育。

4、菠菜

菠菜营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对于女性的一些妇科炎症有缓解的作用。

5、牛奶

牛奶含有丰富的钙质，能预防女性骨质酥松。

6、燕麦

含有B族维生素和叶酸等，常吃燕麦对心脏有好处，还能预防内分泌失调。

7、核桃

核桃的抗氧化物质能预防乳腺癌，延缓衰老，核桃的营养丰富，是女性美容养颜的佳品。