瘦人如何变胖

1、首先要确定自己不胖是不是由于身体有病而引起的，这个需要去医院检查才能知道，如果是由于有病的原因，那么首先要做的是治病，把病治好，这才是根源。

2、身体健康而不胖，那么你是否是个挑食的人？你是否是个吃菜要少于主食的人？你是否是个喜欢三餐砭缬蛩嚣偶尔少吃一顿两顿的人？你是否缺乏运动？你是否是个能睡觉的人而忘记了吃饭？你是否是个胃肠吸收相对不好的人？你是否是个经常拉肚子的人呢？

3、如果以上的问题你有，那么我告诉你，可能这些就是你消瘦的原因啦。

4、吃饭不要芾锯圮妈挑食，要多吃菜的情况下在多吃主食，三餐要保证按时吃，平时也要有三餐之外的食物，要经常参加运动如果实在不方便，做俯卧撑也是个不错的选择，正常的睡眠是人体必须的，但是不要过度的睡眠那样也是对身体有害的，胃肠吸收不要可以每顿饭吃些容易吸收的食物，如稀粥，经常拉肚子的朋友你要注意了，如果是有病要治病，如果小毛病也不能根治，那你平时要注意自己的肚子，不舒服了吃些药，吃什么容易拉肚子，朋友你应该经验丰富最了解你的人也是你自己，要保护好自己的肚子。