晚上经常失眠怎么办

1、想要不失眠首先我们需要一个合理的睡眠时间，不要经常熬夜，给自己定一个时间，到了时间马上去睡，让自己的身体慢慢调整，切忌经常熬夜

3、坚持每天锻炼，根据自己的实际情况锻炼身体，不一定要做一些室外或者大范围的，根据自己所处的位置、情况来定，比如可以在室内做一些健身操之类的

5、晚上建议不要喝咖啡，茶等提神饮料

6、解决方法终究只是解决方法，从自身改变才是根本，养成良好的生活习惯是必须的