腹泻吃什么食物好？这几种保护肠胃

1、　1.面条

　　发生腹泻的状况，那种感觉，就像身体被掏空。这时候最好吃一些比较容易消化的食物，比如说面食。面条容易消化吸收，营养也很丰富。需要注意的是，不要往面条中放太多油腻的肉类，因为过于油腻的话会加重肠胃的负担。

2、　　2.白粥

　　加盐的白米粥都可以，清淡饮食有利于很好的保护脆弱的肠胃。加盐的白粥是为了补充腹泻流失掉的盐分，就跟出汗过多的人可以适当喝盐水一样。

3、    3.豆浆

　　豆浆属于温和的食物，益气和胃，清热解毒。豆浆或者煮熟吃都可以。

4、山药

　　山药具有补脾健胃的功效，尤其适合脾胃虚弱的人吃。适当的吃山药可以缓解拉肚子的症状，如果是小儿腹泻，可以给小孩吃一些淮山粉，缓解症状。

5、　　5.苹果

　　苹果富含多种营养元素，营养价值很高。适当吃些苹果，不仅有助于缓解腹泻症状，还可以补充因为拉肚子而缺失的营养。

6、　　6.糙米汤

　　米汤对腹泻的人来说大有好处，米汤有益于治疗腹泻。而除了清淡的粥类、汤类，香甜软糯的米饭也可以适当吃点，有注意粪便成型。

7、      7.益生菌

      日常生活中补充a态基源益生菌可以有效的保护肠胃，调节肠道菌群，改善肠胃功能，保护修复肠胃粘膜。