感觉受委屈了怎么办如何安抚自己的内心
1、是否有解释的必要当我们感觉到自己受委屈的时候，一定不能立刻咽气吞声，而是要自己快速做出判断，我们有没有解释的必要，如果有，第一时间做出你的解释，这样既能够让给你委屈的人明白你是被冤枉的，你也不用受那些委屈了。
3、找个发泄的方式作者自己要是受委屈的时候，一定会找个方式发泄出去的，不然憋在心里会非常难受。比如我会努力做自己的事情，或者跳跳绳跑跑步，这样一来，身体疲惫的时候，就会转移走自己的一些情绪。
5、加强自身能力提高讲真，我一直认为，当一个人的能力提高到一定地步的时候，就会减少很多被冤枉、被委屈等等这样的机会。不管是自己的工作能力，还有自己思维能力反应能力交际能力等等都要努力提升，与其在受到委屈的时候自哀自怨，不如给自己充充电、
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