如何增加生育能力（2）

1、夫妻生活时放弃使用润滑剂。许多润滑剂含有杀死精子或难以使精子接触女性卵子的化学物质。如果您需要使用润滑剂，请尝试使用婴儿油或不影响生育能力的类型。

2、减少咖啡因的摄入量。食用大量咖啡因与生育问题有关，尤其是女性。生育专家建议，试图怀孕的妇女应限制每日摄入200-300毫克的咖啡因。

3、如果可能的话，在白天工作。夜间工作会影响人的睡眠时间表，这可能会影响生殖激素。如果你在夜间工作，请您保证睡眠时间。[

4、一些药物会导致生育能力下降。如果你想怀孕，吃药前要咨询医生。

5、避免接触化学物质和毒素。男性和女性应减少接触化学物质和毒素，这可能导致女性月经周期紊乱，并减少男性精子数量。处理化学品时穿戴防护服和设备。要避免的化学品包括：氮氧化物、有机溶剂，如化学品中使用的溶剂，尤其是干洗、农业化学品、用于制造的工业化学品、用于护发的化学品。

6、缓解紧张局势。高压力水平可能会影响男性和女性的生育能力。如果您在工作生活或在家中遇到高压力，那么可以通过您最喜欢的爱好或其他减压活动来放松。

7、避免高温。男性睾丸周围的体温升高可能会影响精子的产生。穿宽衣服和内衣，让空气流通，避免炎热的环境，如桑拿浴室和热水浴缸。