几招不用吃药的减肥方法

2025-05-25 17:27:10

1、不吃主食减肥法。饿的时候可以吃果蔬如黄瓜、小番茄、苹果之类,但不能多吃,而且主要喝水要多,每天保持一定的运动量,不过这种减肥法长期会对身体有一定的伤害。

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3、苹果减肥法。这是一种单一食物疗法,只吃苹果不吃其它。括墟坡虺苹果含有丰富的营养可保持人体正常所需,并且所含的特殊物质可以将人体的毒素排出,可以迅速减肥,但不宜长期使用,一般不超过三周。

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5、消肿减肥法。其实减肥大多减掉的是水分,水肿多因食入的钠过多,所以要少吃盐,饮食要清淡,并且每天保证蔬菜摄入量以保证肠道的畅通。

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