可以排出体内毒素的几种食物

1、绿豆:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。不过应注意，绿豆属凉性，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻.

2、绿茶:绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手。绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥.

3、黄瓜:黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动，可以加快排泄和和排出毒素.吃黄瓜还有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质.

4、黑木操鲲吆提耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分.

5、姜:冬吃萝卜夏吃姜，姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的.

6、菠菜:菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症.

7、柠檬:柠檬富含维生素c，能有效帮助肺部排毒、止咳化痰，还可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行，有美白功效.

8、鳄梨:鳄梨风蜞鳘犴富含膳食纤维、黄酮类化合物和不饱和脂肪，膳食纤维有助于提高饱腹感，黄酮类化合物有消炎作用，不饱和脂肪是能帮助燃烧腹部脂肪而且还能帮助你降低体内胆固醇.换句话说，鳄梨是最受欢迎的肠胃清道夫.