瑜伽自我身心锻炼方法
1、要在安静的环境中练习。 瑜伽练习不同于其它活动项目,要注意一定在安静的环境中进行练习。只有安静的环境中练习,才可以锻炼到自己的身心诸环节。切勿在喧闹烦扰的环境中练习瑜伽。

3、最好坚持去一个固定地。 建议瑜伽的身心锻炼,最好坚持去一个固定地进行练习。固定地练习时会有一种亲切的熟悉感,伴随着瑜伽练习的始终过程。去固定地练习也有助于坚持练习不中断。

5、练习要顺序渐进勿急进。 瑜伽练习可以带来身心俱修的效果,但练习要注意顺序渐进,切勿急进。身心俱修是理想的目标,不是几天几月的练习就可以达到;我们练习瑜伽时,要重在享受过程。

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