女性手脚发凉怎么办

1、保暖是预防手脚发凉的一个很重要的方面，在天气转凉变冷的季节，一定要记得及时添加衣服。在寒冷的凄旰岍涝季节，要及时佩戴口罩，帽子，围巾，穿用棉毛袜子等。在天气稍微变暖时，不要急于脱掉御寒衣物，在穿衣服时，不要穿过紧的衣服，否则会影响血液循环。

2、寒冷季节，多进食温补性食物，对预防手脚冰凉也有一定作用。温补性食物包括:黑之麻，汤圆等。还要多吃些富含蛋白质的食物，因为蛋白质在分解后，会提供机体所需的热量。

3、多吃辛辣性食物，对防止手脚冰凉也有一定作用。因为辛辣食物在吸收后，会促进血液循环。但是患有胃病，肾病的人要尽量避免使用刺激性食物。辛辣食物在食用的时候，最好不要空腹食用，可以搭配其他食物一起食用。

4、手脚发凉的人，可以多进食一些坚果，花生类食物。这些食物中富含蛋白质，脂肪，可以为人体提供高热量。但是，手脚冰凉的人最好避免使用一些生冷性食物，如雪糕，冷饮等。

5、手脚冰凉的人，最好多使用一些富含维生素e的食物。维生素e在吸收后，可以扩张末梢血管，对改善身体末梢部位的血循环有一定好处。富含维生素e的食物包括核桃，黄豆等。

6、防治手耔阵式肥脚冰凉，运动也很重要。在运动后，全身血液循环加快，末梢部位的血液循环也得到改善。对于手脚经常冰冷的人，可以常做一些搓手，跺脚动作。办公室工作人员，在坐立一段时间后，可以站起来走走，对改善身体末梢部位的血液循环也有一定作用。

7、经常手脚冰凉的人，还可以在洗澡水中加一些辣椒，生姜，肉桂等温补性药物，对扩张皮肤毛细血管有一定的作用。晚上睡觉前，可以用热水泡脚，对改善手脚部位的血液循环有一定作用。