怎么让精子质量变好吃什么能让精子变好

1、(一)美味海鲜产品海鲜是十分美味的，其中也蕴藏着很多营养元素，比如：牡蛎中有着十分丰富的锌元素，锌元素对于男性精子而言意义很大。因此补精子可以常吃一些牡蛎、墨鱼等含锌量比较丰富的食物。

3、(三)新鲜瓜果蔬菜新鲜的瓜果蔬菜中富含着多种维生素，男性补精子也离不了维生素的补充。在购买瓜果蔬菜的时候要注意选择一些新鲜的，可以一次买一点，分多次买，要不然买回家很多吃不了，放的不新鲜了也不好。