冬季保暖必需注意的五大问题

      冬季保暖工作也是很重要的，如果做得不好，将会是一个“难过”的冬天。所以，让我们一起来研究一下有哪些冬季应该注意的问题吧！

工具/原料

开水、保暖衣、帽子、手套

方法/步骤

喝温开水：温暖肠胃

       冬季多喝温开水，不仅能给女性的肠胃保暖，而且还能避免在寒冷干燥的冬季上火，引发口唇溃疡、便秘等。女性多喝温开水，可以保暖子宫及腹部，促进肠胃蠕动，缓解体内宫寒等状况。

多做运动：增强身体机能

       冬季适当运动能让血液循环加强，增强体抗力。冬季里女性朋友可以做做高温瑜伽、跳绳等，都是不错的高温运动。这些运动能锻炼身体机能，从内而外增强抵抗力，身体好，自然不容易生病。

加强保暖：抵御风寒侵袭

       冬季要注意身体的保暖，尤其是头、背、脚蹬重点部位的保暖，预防感冒。女性朋友还要注意注意腹部及子宫的保暖，如果寒凉侵袭，容易造成气滞血瘀，而产生腰腹部酸痛等症状，重者还会痛经。

调节室温：调节机体平衡

       冬天来了，北方地区也要开始集中供暖了。但对于需要自行采取取暖设备取暖的地区，一定要注意保持适当的室温，过低、过高均不可取。如果从一个过高温度的室内，突然转移到室外，容易感冒。

给居室通风：预防流感

冬季要注意给室内通风，室内空气如果不流通，极易导致细菌滋生，对身体健康非常不利。

注意事项

运动要适量，尤其是老人，要根据自己的身体状况进行运动。