如何快速提高篮球球技

1、打球前首先进行简单的热身，比如慢跑几分钟，做下拉伸等等要想球打得好球感很重要，建议新手每天要用左右手运球100次左右，然后交叉运球，避免用手掌心运球，而是用手指控制球的方向，切忌一直用习惯的一只手运球，在不看球情况下能掌握球的运动轨迹后，接下来尝试带球跑，加速跑，带球折返跑，不断重复练习熟悉球感;

2、上篮:上篮是打好球最基本的技能，包括反手上篮、三步上篮 ,跳步上篮 ，拉杆上篮等等动作介绍：三步上篮的动作要领可用“一大，二小，三跳”六个字概括，便于记忆。以右手拿球 上篮为例，右脚跨出一大步，接着左脚用力蹬地起跳，腾空至最高点将右臂伸直到最高点（防止被帽）用食中指柔顺拨球，同时双脚落地。跳步上篮：它能迅速突破到内线，看到有空当一个跳步进入（避免遇到高大中锋）再选择合适的出手方式（抛投，后仰，打板都行）反手上篮：反手上篮可以有效避免被帽，还可以造犯规，观赏性也很好，其要点是底线或斜角度突破过球框然后起跳拨球打板得分拉杆可以说是对身体机能的一种挑战和测试，比如韦德的三分线突破大拉杆上篮一般人是完不成的，最重要这个动作可以躲避盖帽还有好多上篮技巧在此就不一一叙述。

3、投篮：现代篮球愈来愈注重投篮得分，建议挑选一位nba的投篮高手作为模板，学习每投篮姿势，每日坚持投二三百个定点中投和三分形成肌肉记忆，然后再练习高行进中投篮，提高得分效率，可以说投篮投的准胜过各种运球花招

4、战术思维：战术思维的培养是必要，学会基本的无球跑位增强意识，避免个人蛮干，硬功等等，当然这些都是慢慢积累，潜移默化的，要不然你永远打的是一个人的篮球，体会不到篮球的乐趣！