得了糖尿病怎么办?三大自然疗法帮助你摆脱

1、1.运动疗法糖尿病患者的运动形式可以选择步行、慢跑、舞蹈、踢球、跳绳、游泳等。但开始时要注意运动强度以最高心率的50%～60%为宜，运动时间从20分钟开始逐渐延长，每周运动3～4次。坚持一段时间后，随着运动能力的提高，可以逐渐增加运动的时间和次数。但不要过度劳累，以免加重病情。此外，就是要在运动中避免低血糖的发生，因此最好在餐后1～3小时内进行锻炼，运动前胰岛素或口服降糖药要减量，运动中也要注意糖分补充。

2、　2.饮食疗法　　饮食疗法的目的在于控制对热量的摄入，以减轻胰岛负担、控制血糖升高。所以，在饮食疗法中一定要遵循几点：　　①碳水化合物要合理控制。适量的糖类有利于提高胰岛素的敏感性，改善葡萄糖的耐量，因此糖类可占到总热量的50%～60%，即进食量以200～350g/㎏·d为宜。对使用胰岛素和口服降糖药的患者可适当放宽;　　②蛋白质的摄入量宜接近正常人。可占总热量的15%～20%，以肉、蛋、豆、乳等优质蛋白为主;　　③减少脂肪的摄入。脂肪摄入量可占总热量的25%～30%，其中胆固醇摄入应低于300mg/㎏·d。　　④摄入适量无机盐及维生素;　　⑤按时、定量用饭，杜绝零食，生活习惯要规律。

3、 3.负离子疗法　　负离子疗法是三大自然疗法中最为安全、有效的一种方式，对糖尿病的疗养具有显著的临床意义。　　负离子疗法能直接消除活性氧自由基，抑制脂质的氧化等，改善SOD酶活性，调节植物神经系统，改善体内酸性环境，从而增强Na+/H+通道，促进葡萄糖进入细胞，改善细胞内糖的代谢等，对糖尿病防治非常有益。