怎样释放压力，缓解疲劳

1、薄荷，醒脑消暑。炎炎夏日，不管是在户外，还是在屋内，都逃不过太阳公公四处发散的灼热光芒，时不时的热晕了头，因此不少人会拿薄荷油或薄荷棒涂抹身体，因为薄荷能让人获得一些清凉的感觉，还能起到提神醒脑的作用，而且薄荷的香气给人一种爽朗的感觉，能够消暑热。

3、粗盐泡脚。有时候疲惫感不仅仅存在于上班上课时段，回到家中也依旧一蹶不振，什么都不想做，只想瘫软在床上，沙发上。不如再坚持一下，垩埃室息烧一点热水，在热水里加上两到三勺海盐和几滴你平常喜欢的精油，将双脚放入盆里泡上个十五分钟到二十分钟左右，热热的水温不仅缓解了脚的疲劳，也让你的全身的每一个细胞都得到了很好的放松。如果不知道选用什么精油的话，不妨试试柠檬精油。

5、睡前运动，消除疲劳。这个运动不是让你去打球跑步什么的哦。疲劳、困倦已韦蛾拆篮经让你只想舒舒服服的躺在被窝里了，怎么会还有精力去打球去跑步饪验踉猓呢。这时候，不如任由自己躺在床上，在被窝里尽情的打滚吧，为了能够及时的消除工作一天的疲劳，睡前的伸展运动是必不可少的，从头到脚完全的将身体舒展开来，让身体感觉到非常的放松，最后再用两只手用力的抱紧膝盖，如果非常非常的疲惫，那就将这个动作重复五次以上哦。