良好的饮食习惯---排毒养颜

1、 1.白开水　　每天早上起床后，喝上一杯白开水或蜂蜜水，不仅可以促旅邯佤践进肠胃蠕动，加速排除体内的垃圾，还可以补充失去的水分，让我们的皮肤都保持水润的状态　　

3、3.新鲜蔬菜水果　　每天的饮食要荤素搭配，不要整天大鱼大肉，经常食用些新鲜蔬菜水果，不仅能让我们的身体保持健康，避免出现‘三高’，还能美容养颜呢。

5、5.红糖　　对于女性来说，红糖含有丰富的营养物质，补血效果非常好，长期适量服用红糖，仅能排毒又能养颜，还你个好肤色。

7、7.少喝咖啡　　每天一到两杯的咖啡，千万不要过量饮用，否则会适得其反的。晚上也不要喝咖啡，尤其会影响睡眠质量。