怎么管理自己的情绪

2025-05-09 05:39:15

1、首先你要认识到情绪是一个连续体。一旦情绪不好将会影响一连串的事情，因此尽量让自己有一个良好的情绪状态。

3、学会坚忍，给自己一个情绪的承受范围，来学会改变和应对。

5、理解情绪的产生，人不可能是没有情绪的。从根本上消除坏情绪。

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