预防“过劳死”有哪些措施呢

1、俗称的“过劳死”在医学上有个专业名词，慢性疲劳综合征，千万不可小觑，每年因此而死的人数从来不是个小数目。当你听到或看到某某新闻中出现诸如某某某因加班、打游戏等猝死在宿舍、卫生间、网吧等。不得不说，这样的例子实在是太多了。

2、话说一个人想长命百岁，说实话这个真得看你前半生，若是你前半生没什么大毛病，身体还比较健康，高血压、高血脂、脂肪肝等情况也没有，那么还是有不小可能长命百岁；若是你前半生各种大病小病不断，三高在身，这种人，真的很难活的久。

3、当今社会压力这么大，今天需要加班、明天也是如此，没有休息的空。过度疲劳目前是“过劳死”的主要原因。所以其实最重要的就是休息，适度的休息对大家的健康是非常重要的。

4、男性30~50岁，女性40~60岁，这二十年，可以说是非常关键的二十年。这二十年既是慢性病的快速增长时期，又是所谓的事业黄金期，把握好这关键的二十年，对人的一生真的非常非常重要。

5、不管怎样，知道自身的身体状况是很有必要的，如果能早期发现疾病，做到防患于未然那就更好了。如果有一些诸如高血压、高血脂等常见疾病，那么积极地治疗很是关键。这对于预防“过劳死”有着很大的帮助。

6、毕竟怎么说呢，所谓的“过劳死”往往是患者本身就有一些较为严重的基础病因，过度劳累等因素只能算是个加重或者诱发的诱因，继而造成了严重的不良后果。所以如果能防患于未然，让自己的身体没什么大便或者控制好自己的疾病状况，那么这对于预防“过劳死”有着很大的积极作用。

7、当前来说，很多人都是出于一种“亚健康”的状态，往前一步那就是疾病，退一步就是正常。这是一个动态的过程，也就意味着如果能够重视它，积极采取措施进行干预，可以变成健康的状态。

8、这跟“过劳死”有着很大的关系，毕竟“过劳死”的人群大多数处于疾病状态，而想预防的话，最需要预防的人群就是亚健康人群。上面也说到需要适度的休息，比如保证好自己的睡眠时间，相对于自己的事业，自己的身体健康难道不重要吗？就没有“鱼与熊掌兼得”的情况吗？西瓜与芝麻都想要不行吗？

9、保持心情舒畅，一个积极向上、乐观开朗的性格对于心理上、精神上的影响都是正面的，继而对生理上也能保持一个良好的状态。同时，平常积极锻炼，最好养成体育锻炼的习惯，运动可以增强机体的抗病能力，还能加快排除体内毒素与代谢废物。