小腿突然抽筋了怎么办

1、用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。

3、当突然发生腿抽筋时，一定不要将腿弯起来，以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。

5、按揉小腿肌肉：取坐位，一手或双手用按法或揉法自自窝至跟腱，用力按揉数分钟，至小腿肌肉放松为止。

7、如中老年人患骨质疏松症，应补充钙质。身体过度疲劳者，应适当休息，减少运动量。